새해에는 긍정적인 생각을 깨웁니다.
선조들로부터 이어져온 K-명상

▲ 현대로템 국선도팀 박무현 감독(전 서초구전통무예 사무국장)

국선무도는 선조들로부터 이어서 오는
오랜 도법이며 심신수양으로 한번 배워놓으면 평생을 두고 스스로의 건강을 지킬 수 있는 보물과도 같다고 할 수 있겠습니다.

차가운 기운은 올라가게 하고, 뜨거운 기운은 내려가게 해야 건강을 유지할 수 있다는 수승화강(水昇火降) 원리가 국선무도에서 매우 중요합니다.
마음이 있는 곳에 기가 있고, 기가 있는 곳에 혈이 있으며, 혈이 있는 곳에 정이 있다는 심기혈정(心氣血精)의 원리를 기반으로 동작마다 호흡과 마음 그리고 기운을 실어 몸을 움직이는것입니다.

국선무도 수련은 생활의 활력, 유연성, 균형감 등을 개선하며 인지능력을 향상시켜서 치매를 예방하고, 관절염, 골밀도 유지, 심장병과 관련한 콜레스트롤, 심부전증, 고혈압, 파킨슨병, 불면증, 뇌졸증, 근골격 질환과 공황장애. 심리불안등 심리적인 부분에도 효과가 있습니다.

국선무도의 효과는 오래전 살상무예로서 수 많은 전쟁터의 응급치료 또는 정신수양의 부분이 현대에 이어지며 양생수련으로서 대중들에게 면면히 이어져오고 있다고 생각합니다.

현대인에게 가장 중요한것은 양생수련은 잠이라고 생각하여
하늘향기 책 명상 글귀를 가져왔습니다.
잠들기 전 명상을 해보세요.

일상의 감정을 잘 정리할 때 수련도 깊어집니다.

매일매일 잠들기 전에 꼭 하루 일과를 돌아보십시오.
내가 만났던 사람들,
이 사람들과 관계가 어떠했는지
처리했던 일들은 무리함이 없었는지
좀 더 잘할 수 있지는 않았나를 살펴보고 좀 더 나아지길 소원하며
편안한 마음으로 잠자리에 들어야 합니다.

일상의 모든 일과 대인관계에 따른 감정 정리가
잘될 때 헛된 생각과 망상이 일어나지 않고
자연스럽게 호흡이 깊어지게 됩니다.

이에 따라 마음이 본래 자리를 찾아
고요하게 되므로 우리에 기운은 이상적인 조화를 이루며
전신을 순조롭게 유주하게 되는 것입니다.

꽉 짠 스펀지를 물에 담그면
자연히 물이 스며드는 것처럼
천지에 기운이 잘 흘러들 수 있도록
잡념과 망상을 모두 버려
빈 마음을 지켜나가는 것이
무엇보다 중요합니다.

글 / 현대로템 국선도팀 박무현 감독