Ȩ > °Ç°­
ºÎ»ê½Ã, À¯Èï½Ã¼³ µî¿¡¡®ÁýÇÕ±ÝÁö ¸í·É¡¯ÇØÁ¦¡¦¡®ÁýÇÕ Á¦ÇÑ¡¯Á¶Ä¡
¾ÈÅÂÁØ  |  anteajun@naver.com
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
½ÂÀÎ 2020.06.10  08:47:11
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ³×À̹ö ±¸±Û msn

¢Â ½Å±Ô °¨¿° ÃßÀÌ·°ü·Ã Á¾»çÀÚ °æÁ¦Àû ¾î·Á¿ò °í·ÁÇØ À¯Èï½Ã¼³ µî 71°³¼Ò¿¡ ÁýÇÕ±ÝÁö ¸í·É ÇØÁ¦, ÁýÇÕ Á¦ÇÑ Á¶Ä¡ Àû¿ë… À¯Èï½Ã¼³ µî¿¡ ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ(KI-pass) ¼±Á¦Àû µµÀÔ
¢Â °¨¿°º´ È®»ê ¹æÁö À§ÇØ À¯Èï½Ã¼³ µî °íÀ§Çè½Ã¼³¿¡ Çٽɹ濪 ¼öÄ¢ Áؼö ¿©ºÎ Á¡°Ë °­È­
¢Â ¹æ¿ª ¼öÄ¢ ¹ÌÁؼö ½Ã¼³… °ü·Ã¹ý µû¶ó Áï½Ã °í¹ß·È®ÁøÀÚ ¹ß»ý ½Ã ±¸»ó±Ç û±¸ µî °­·Â ´ëÀÀ

ºÎ»ê½Ã°¡ ¿À´Ã(9ÀÏ) 12½Ã(Á¤¿À)¸¦ ±âÇØ Å¬·´(14°÷)·°¨¼ºÁÖÁ¡(15°÷)·ÄݶóÅØ(42°÷) µî 71°³¼Ò À¯Èï½Ã¼³ µîÀÌ ³»·ÁÁ³´ø ‘ÁýÇÕ±ÝÁö ÇàÁ¤¸í·É’À» ÇØÁ¦ÇÑ´Ù.

ºÎ»ê½Ã´Â ¼öµµ±Ç ³»¿¡¼­ »ê¹ßÀûÀÎ Áý´Ü°¨¿°ÀÌ Áö¼ÓµÇ°í ÀÖÀ¸³ª ºÎ»êÀÇ °æ¿ì, Çб³ ³» È®ÁøÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏ¿´À½¿¡µµ Áö¿ª ³»¿¡¼­ Ãß°¡ È®ÁøÀÚ°¡ ¹ß»ýÇÏÁö ¾Ê´Â µî ºñ±³Àû ¾ÈÁ¤ÀûÀÎ Ãß¼¼¿¡ Á¢¾îµç °ÍÀ¸·Î ÆÇ´ÜÇØ °ü·Ã Àü¹®°¡¿Í ȸÀǸ¦ °ÅÃÄ ÀÌ °°Àº °áÁ¤À» ³»·È´Ù°í ¹àÇû´Ù.

À¯Èï½Ã¼³ µî 71°³¼Ò¿¡ ´ëÇÑ ÁýÇÕ±ÝÁö ÇàÁ¤¸í·ÉÀº ÇØÁ¦µÇ¾úÀ¸³ª À̵éÀº ¸ðµÎ °íÀ§Çè½Ã¼³*·Î ‘ÁýÇÕ Á¦ÇÑ Á¶Ä¡’¸¦ Àû¿ë¹Þ´Â´Ù. ÀÌµé ½Ã¼³Àº ¿î¿µÀÚÁ¦¸¦ ±Ç°í¹ÞÀ¸¸ç ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô ¿î¿µÇÒ °æ¿ì, ½Ã¼³º° ÇÙ½É ¹æ¿ª¼öÄ¢À» öÀúÈ÷ ÁؼöÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ÇÙ½É ¹æ¿ª¼öÄ¢À» À§¹ÝÇÒ ½Ã¿¡´Â »ç¾÷ÁÖ¿Í ÀÌ¿ëÀÚ¿¡ ¹ú±Ý(300¸¸ ¿ø ÀÌÇÏ)ÀÌ ºÎ°úµÇ¸ç ÁýÇÕ±ÝÁö ÇàÁ¤Á¶Ä¡°¡ ½Ç½ÃµÈ´Ù.

* ¹ÐÆó°ø°£¿¡ ÀÌ¿ëÀÚ ¹ÐÁýµµ°¡ ³ôÀº ÇåÆÃÆ÷Â÷, °¨¼ºÁÖÁ¡, À¯ÈïÁÖÁ¡, ´Ü¶õÁÖÁ¡, ÄݶóÅØ, ³ë·¡¿¬½ÀÀå, ½Ç³»Áý´Ü¿îµ¿(°Ý·ÄÇÑ GX·ù), ½Ç³»½ºÅĵù °ø¿¬Àå µî 8°³ ½Ã¼³

ºÎ»ê½Ã´Â ³»ÀÏ(10ÀÏ)ºÎÅÍ º»°ÝÀûÀ¸·Î ½ÃÇàµÇ´Â °íÀ§Çè½Ã¼³¿¡ ´ëÇÑ ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ(KI-pass)¸¦ 71°³ À¯Èï½Ã¼³¿¡ ¼±Á¦ÀûÀ¸·Î µµÀÔÇÏ¿© Ưº°°ü¸®¸¦ ½ÃÇàÇÒ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.

ºÎ»ê½Ã´Â À̹ø Á¶Ä¡¸¦ ÅëÇØ ±×µ¿¾È ÁýÇÕ±ÝÁö Á¶Ä¡ ¿¬Àå µîÀ¸·Î ¾î·Á¿òÀ» °Þ¾úµç °ü·Ã Á¾»çÀÚµéÀÇ °æÁ¦Àû ¾î·Á¿òÀ» ÇؼÒÇÏ°í, ´ë½Å °íÀ§Çè½Ã¼³ ³» °¨¿°º´ È®»êÀ» ¸·±â À§ÇØ Çٽɹ濪 ¼öÄ¢ Áؼö ¿©ºÎ¿¡ ´ëÇÑ Á¡°ËÀº °­È­ÇÒ ¹æħÀÌ´Ù.

¾Æ¿ï·¯ À̹ø Á¶Ä¡°¡ Äڷγª19 È®»ê ¹æÁö¿¡ µ¿ÂüÇÏ´Â ºÐÀ§±â¸¦ Á¤Âø½ÃÅ°°í Áö¿ª°æÁ¦¸¦ »ì¸®±â À§ÇØ ¸¶·ÃµÈ ¸¸Å­, ÇÙ½É ¹æ¿ª¼öÄ¢À» ÁؼöÇÏÁö ¾ÊÀº ½Ã¼³Àº ¡º°¨¿°º´¿¹¹æ¹ý¡»¿¡ µû¶ó Áï½Ã °í¹ßÇÏ°í, È®ÁøÀÚ ¹ß»ý ½Ã¿¡´Â ¿µ¾÷ÀÚ¿Í ½Ã¼³ÀÌ¿ëÀÚ¿¡°Ô Á¶»ç·°Ë»ç·Ä¡·á µî °ü·Ã ¹æ¿ªºñ Àü¾×¿¡ ´ëÇÑ ±¸»ó±Ç µîÀ» û±¸ÇÑ´Ù´Â °èȹÀÌ´Ù.

À̺´¹® ºÎ»ê½Ã º¸°ÇÀ§»ý°úÀåÀº “Äڷγª19 Àå±âÈ­·Î »ýÈ° ¼Ó °Å¸®µÎ±â°¡ ´Ù¼Ò ´À½¼ÇØÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ¿µ¾÷ÀÚ¿Í ½Ã¹Î ¿©·¯ºÐ ¸ðµÎ°¡ °Å¸®µÎ±â¿Í ¹æ¿ª¼öÄ¢ Áؼö¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î µ¿ÂüÇØ Áֽñ⸦ ´çºÎµå¸°´Ù”¶ó°í ÀüÇß´Ù.

<ÂüÁ¶> °íÀ§Çè½Ã¼³ ÇÙ½É ¹æ¿ª¼öÄ¢

°íÀ§Çè½Ã¼³

»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¼öÄ¢

ÀÌ¿ëÀÚ ¼öÄ¢

ÇåÆÃÆ÷Â÷,

°¨¼ºÁÖÁ¡

ÃâÀÔÀÚ ¸íºÎ °ü¸®(4ÁÖ º¸°ü ÈÄ Æó±â)

- ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ¼³Ä¡(º»»ç¾÷ ½ÃÀÛ ½Ã)

 

- ¼ö±â¸íºÎ ºñÄ¡(ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£, ½ÅºÐÁõ È®ÀÎ)

 

◾ÃâÀÔÀÚ Áõ»ó È®ÀÎ ¹× ÃÖ±Ù 2ÁÖ »çÀÌ ÇØ¿Ü¿©Çà·Â ÀÖ´Â »ç¶÷, À¯Áõ»óÀÚ, °íÀ§Ç豺 ÃâÀÔ±ÝÁö(´ëÀå ÀÛ¼º)

 

◾»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

◾1ÀÏ 2ȸ Á¾»çÀÚ Áõ»óÈ®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ Åð±ÙÁ¶Ä¡(´ëÀåÀÛ¼º)

 

◾¹æ¿ª°ü¸®ÀÚ ÁöÁ¤

 

◾¿µ¾÷ Àü/ÈÄ µî ÃÖ¼Ò 2ȸ ÀÌ»ó ½Ã¼³ ¼Òµ¶ ¹× ȯ±â(´ëÀåÀÛ¼º)

 

* ¹® ¼ÕÀâÀÌ, ³­°£ µî ƯÈ÷ ¼ÕÀÌ ÀÚÁÖ ´ê´Â Àå¼Ò ¹× ¹°°Ç

 

½Ã¼³ ¿ÜºÎ¿¡¼­ ÁÙ ¼­´Â °æ¿ì 2m(ÃÖ¼Ò1m) °Å¸® À¯Áö

 

½Ã¼³ ³» ÀÌ¿ëÀÚ °£ 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó °£°Ý À¯Áö

 

ÃâÀÔ±¸ ¹× ½Ã¼³ ³» °¢Ã³¿¡

¼Õ ¼Òµ¶Á¦ ºñÄ¡

◾ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ÀÎÁõ ¶Ç´Â ¼ö±âÃâÀÔ¸íºÎ ÀÛ¼º

(¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã º»ÀÎÀÇ ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£ Á¤È®È÷ ±âÀç, ½ÅºÐÁõ Á¦½Ã)

 

◾Áõ»óÈ®ÀÎ ÇùÁ¶ ¹× À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ±ÝÁö

 

◾¸¶½ºÅ© Âø¿ë(À½½Ä¹° ¼·Ãë ½Ã Á¦¿Ü)

 

ÀÌ¿ëÀÚ °£ 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó °£°Ý À¯Áö

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

À¯ÈïÁÖÁ¡(Ŭ·´, ·ë»ì·Õ µî),

ÄݶóÅØ

´Ü¶õÁÖÁ¡

³ë·¡¿¬½ÀÀå

ÃâÀÔÀÚ ¸íºÎ °ü¸®(4ÁÖ º¸°ü ÈÄ Æó±â)

- ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ¼³Ä¡(º»»ç¾÷ ½ÃÀÛ ½Ã)

 

- ¼ö±â¸íºÎ ºñÄ¡(ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£, ½ÅºÐÁõ È®ÀÎ)

 

◾ÃâÀÔÀÚ Áõ»ó È®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ Á¦ÇÑ

 

◾»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

◾1ÀÏ 1ȸ ÀÌ»ó Á¾»çÀÚ Áõ»óÈ®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ Åð±ÙÁ¶Ä¡(´ëÀåÀÛ¼º)

 

◾¹æ¿ª°ü¸®ÀÚ ÁöÁ¤

 

◾¿µ¾÷ Àü/ÈÄ ½Ã¼³¼Òµ¶(´ëÀåÀÛ¼º)

 

◾¼Õ´ÔÀÌ ÀÌ¿ëÇÑ ·ëÀº ºÐ¹«±â µîÀ¸·Î ¹°À» »Ñ¸° ÈÄ ¹®À» ´Ý°í,

30ºÐ µÚ ¼Òµ¶ ½Ç½Ã ÈÄ Àç»ç¿ë(´ëÀåÀÛ¼º)

◾ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ÀÎÁõ ¶Ç´Â ¼ö±âÃâÀÔ¸íºÎ ÀÛ¼º

(¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã º»ÀÎÀÇ ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£ Á¤È®È÷ ±âÀç, ½ÅºÐÁõ Á¦½Ã)

 

◾Áõ»óÈ®ÀÎ ÇùÁ¶, À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ±ÝÁö

 

¸¶½ºÅ© Âø¿ë(³ë·¡ ºÎ¸£Áö ¾Ê´Â °æ¿ì Âø¿ë)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

°íÀ§Çè½Ã¼³

»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¼öÄ¢

ÀÌ¿ëÀÚ ¼öÄ¢

½Ç³» ½ºÅĵù

°ø¿¬Àå

ÃâÀÔÀÚ ¸íºÎ °ü¸®(4ÁÖ º¸°ü ÈÄ Æó±â)

- ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ¼³Ä¡(º»»ç¾÷ ½ÃÀÛ ½Ã)

 

- ¼ö±â¸íºÎ ºñÄ¡(ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£, ½ÅºÐÁõ È®ÀÎ)

 

◾ÃâÀÔÀÚ Áõ»ó È®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ Á¦ÇÑ

 

◾»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

◾1ÀÏ 1ȸ ÀÌ»ó Á¾»çÀÚ Áõ»óÈ®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ Åð±ÙÁ¶Ä¡(´ëÀåÀÛ¼º)

 

◾¹æ¿ª°ü¸®ÀÚ ÁöÁ¤

 

◾°ø¿¬ Àü/ÈÄ ½Ã¼³¼Òµ¶(´ëÀåÀÛ¼º)

 

½Ã¼³ ³» ÀÌ¿ëÀÚ °£ 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó °£°Ý À¯Áö

◾ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ÀÎÁõ ¶Ç´Â ¼ö±âÃâÀÔ¸íºÎ ÀÛ¼º

(¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã º»ÀÎÀÇ ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£ Á¤È®È÷ ±âÀç, ½ÅºÐÁõ Á¦½Ã)

 

◾Áõ»óÈ®ÀÎ ÇùÁ¶, À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ±ÝÁö

 

◾¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

 

 

 

 

 

 

 

½Ç³»Áý´Ü¿îµ¿

(°Ý·ÄÇÑGX·ù)

 

* GX(Group Exercise)

ÁܹÙ, ź¸, ½ºÇÇ´× µî

ÃâÀÔÀÚ ¸íºÎ °ü¸®(4ÁÖ º¸°ü ÈÄ Æó±â)

- ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ¼³Ä¡(º»»ç¾÷ ½ÃÀÛ ½Ã)

 

- ¼ö±â¸íºÎ ºñÄ¡(ÀÌ¿ëÀÚ°¡ ¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£, ½ÅºÐÁõ È®ÀÎ)

 

◾ÃâÀÔÀÚ Áõ»ó È®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ Á¦ÇÑ

 

◾»ç¾÷ÁÖ‧Á¾»çÀÚ ¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

◾1ÀÏ 1ȸ ÀÌ»ó Á¾»çÀÚ Áõ»óÈ®ÀÎ ¹× À¯Áõ»óÀÚ Åð±ÙÁ¶Ä¡(´ëÀåÀÛ¼º)

 

◾¹æ¿ª°ü¸®ÀÚ ÁöÁ¤

 

¼ö¾÷ Àü/ÈÄ ½Ã¼³¼Òµ¶(´ëÀåÀÛ¼º)

 

1ÀÏ 1ȸ »þ¿ö½Ç‧Å»ÀÇ½Ç µî ¼Òµ¶(´ëÀå ÀÛ¼º)

 

½Ã¼³ ³» ÀÌ¿ëÀÚ °£ 2m(ÃÖ¼Ò1m) ÀÌ»ó °£°Ý À¯Áö

◾ÀüÀÚÃâÀÔ¸íºÎ ÀÎÁõ ¶Ç´Â ¼ö±âÃâÀÔ¸íºÎ ÀÛ¼º

(¼ö±â¸íºÎ ÀÛ¼º ½Ã º»ÀÎÀÇ ¼º¸í, ÀüÈ­¹øÈ£ Á¤È®È÷ ±âÀç, ½ÅºÐÁõ Á¦½Ã)

 

◾Áõ»óÈ®ÀÎ ÇùÁ¶, À¯Áõ»óÀÚ µî ÃâÀÔ±ÝÁö

 

◾¸¶½ºÅ© Âø¿ë

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

¾ÈÅÂÁØÀÇ ´Ù¸¥±â»ç º¸±â  
ÆùƮŰ¿ì±â ÆùÆ®ÁÙÀ̱â ÇÁ¸°Æ®Çϱ⠸ÞÀϺ¸³»±â ½Å°íÇϱâ
Æ®À§ÅÍ ÆäÀ̽ººÏ ¹ÌÅõµ¥ÀÌ ³×À̹ö ±¸±Û msn µÚ·Î°¡±â À§·Î°¡±â
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
ÀÚµ¿µî·Ï¹æÁö¿ë Äڵ带 ÀÔ·ÂÇϼ¼¿ä!   
È®ÀÎ
- 200ÀÚ±îÁö ¾²½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. (ÇöÀç 0 byte / ÃÖ´ë 400byte)
- ¿å¼³µî ÀνŰø°Ý¼º ±ÛÀº »èÁ¦ ÇÕ´Ï´Ù. [¿î¿µ¿øÄ¢]
ÀÌ ±â»ç¿¡ ´ëÇÑ ´ñ±Û À̾߱â (0)
½Å¹®»ç¼Ò°³¤ý±â»çÁ¦º¸¤ý±¤°í¹®ÀǤýºÒÆí½Å°í¤ý°³ÀÎÁ¤º¸Ãë±Þ¹æħ¤ýÀ̸ÞÀϹ«´Ü¼öÁý°ÅºÎ¤ýû¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥
ºÎ»ê±¤¿ª½Ã ±âÀ屺 Àå¾ÈÀ¾ ¸ø¾È±æ 10, 2Ãþ  |  ´ëÇ¥ÀüÈ­ : 051-722-0316  |  À̸ÞÀÏ : anteajun@naver.com, teajunan@hanmail.net
Á¤±â°£Ç๰¤ýµî·Ï¹øÈ£ : ºÎ»ê ¾Æ 00031  |  µî·ÏÀÏ : 2009.3.17  |  ÆíÁý¡¤¹ßÇàÀÎ : ¾ÈÅÂÁØ  |  ºÎ¿ï°æ´º½º Çùµ¿Á¶ÇÕ : ¾ÈÅÂÁØ  |  Ã»¼Ò³âº¸È£Á¤Ã¥(Ã¥ÀÓÀÚ : ¾ÈÅÂÁØ)
Copyright © 2013 ºÎ¿ï°æ´º½º. All rights reserved.