¿¬Á¦±¸ °ÅÁ¦3µ¿(µ¿Àå ÀÌÇØÁõ)ÀÌ ¿î¿µÇÏ°í ÀÖ´Â ÁÖ¹ÎÀÚġȸ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ Âü¿©ÇÏ°í ÀÖ´Â ÁֹεéÀÌ ÀÚ¹ßÀûÀ¸·Î Æò»ýÇнÀµ¿¾Æ¸®¸¦ ¸¸µé¾î Áö¿ª»çȸ¸¦ À§ÇÑ ºÀ»çÈ°µ¿À» ÆîÄ¡°í ÀÖ¾î ÈÁ¦´Ù. ¡®¿ì¸®°¡¶ô ¹Î¿äÀ屸¡¯, ¡®´ÜÀüÀΡ¯, ¡®ð¡ñéÔÑ(Á¤Áßµ¿)¡¯, ¡®YG(yoga)¡¯ µ¿¾Æ¸®°¡ ±× ÁÖÀΰøµéÀÌ´Ù.
¡®¿ì¸®°¡¶ô ¹Î¿äÀ屸¡¯ µ¿¾Æ¸®´Â À屸±³½Ç¿¡¼ ÇÔ²² ¹Î¿äÀ屸¸¦ ¹è¿ö ¿Â ¼ö°»ý 15¸íÀÌ °á¼ºÇÑ µ¿¾Æ¸®·Î ±×µ¿¾È ¹è¿î Áö½ÄÀ» Áö¿ø»çȸ¿¡ ȯ¿øÇϱâ À§ÇØ ¹Î¿äÀ屸 °ø¿¬À» ¿¬Áß ¸¶·ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¿ÃÇØ 5¿ù °¡Á¤ÀÇ ´Þ¿¡´Â º¸´Ù ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °ø¿¬À» Áñ±æ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾î¸£½Å °æ·ÎÀÜÄ¡(ÀÚ»ê°ü¸®°ø»ç ÁÖÃÖ), ¿ä¾çº´¿ø, °æ·Î´ç µîÀ» ¸ÅÁÖ Á÷Á¢ ã¾Æ°¡¼ ¡®±â»Ý°ú Èñ¸Á, ³ª´® ¿¬ÁÖȸ¡¯¸¦ ¿¾î ¹Î¿äÀ屸¿Í °íÀü¹«¿ëÀ» °ø¿¬ÇÑ´Ù. ¶Ç 5¿ù 21ÀÏ¿¡´Â °áÈ¥ ÀÌÁÖ¿©¼ºµéÀ» ´ë»óÀ¸·Î ¡®¿ì¸® °¡¶ô üÇè±³½Ç¡¯À» ¸¶·ÃÇØ ´Ù¹®È °¡Á¤ ¿©¼ºµéÀÌ Çѱ¹ ¹®È¸¦ ¹è¿ì°í Çѱ¹»çȸ¿¡ ÀûÀÀÇÒ ¼ö ÀÖ´Â µµ¿òÀ» ÁÙ ¿¹Á¤ÀÌ´Ù.
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¿ä°¡ µ¿¾Æ¸®ÀÎ ¡®YG(yoga)¡¯ ȸ¿ø 25¸íÀº ¸Å¿ù 15Àϸ¶´Ù ¡®½Â¿ëÂ÷ ¿äÀÏÁ¦ Âü¿© Ä·ÆäÀΡ¯, ¡®¿¡³ÊÁö Àý¾à Ä·ÆäÀΡ¯, °ü³» ºÒ°áÁö ȯ°æÁ¤ºñ µî Áö¿ª»çȸ ºÀ»çÈ°µ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÀÌÇØÁõ µ¿ÀåÀº ¡°µ¿¾Æ¸® È°µ¿ÀÌ ½ÉÈÇнÀ, ¿©°¡¼±¿ë µî Àڱ⠸¸Á·ÀÇ ´Ü°è¿¡ ±×Ä¡Áö ¾Ê°í ¹è¿î Áö½ÄÀ» Áö¿ªÁֹΰú ÇÔ²² Æò»ýÇнÀ, Áö¿ª°øµ¿Ã¼¸¦ Á¶¼ºÇϴµ¥ Å« ÀÇÀÇ°¡ ÀÖ´Ù¡±¸ç ¡°¾ÕÀ¸·Î ¿ì¼öÇÑ Æò»ýÇнÀ µ¿¾Æ¸®¿¡ Àû±ØÀûÀ¸·Î Áö¿øÇÏ°Ú´Ù¡±°í ¸»Çß´Ù.
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