°æ³² ÁøÇظ¸ ÀϺΠÇØ¿ªÀÇ ÁøÁÖ´ãÄ¡(È«ÇÕ)¿¡¼ °ËÃâµÇ¾ú´ø ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ ÃÖ±Ù ÁøÇظ¸ ÀüÇØ¿ªÀ¸·Î È®»êµÈ °ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.
±¹¸³¼ö»ê°úÇпø(¿øÀå ÀÓ±¤¼ö)Àº 5¿ù 4ÀÏ ½Ç½ÃÇÑ ÁøÇظ¸ ÇØ¿ª¿¡ ´ëÇÑ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼ÒÁ¶»ç °á°ú, ÁøÇظ¸ ÀüÇØ¿ª¿¡¼ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÁøÁÖ´ãÄ¡¿¡¼´Â Å뿵½Ã Áöµµ ¿¬¾ÈÀ» Á¦¿ÜÇÑ ÁøÇظ¸ ÀüÇØ¿ª¿¡¼ ½ÄÇ°Çã¿ë±âÁØÄ¡(80§¶/100g)À» ÃÊ°úÇÏ¿´À¸¸ç, ƯÈ÷, ¸¶»ê½Ã Áøµ¿(¼Ûµµ), °í¼º±º µ¿ÇØ¸é ¿Ü»ê¸® ¹× °ÅÁ¦½Ã ĥõµµ ´ë°î¸® ¿¬¾È¿¡¼´Â Çã¿ë±âÁØÄ¡ÀÇ ¾à 10¹è¿¡ »ó´çÇÏ´Â 767¡863§¶/100gÀÇ Æзùµ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ¾ú´Ù.
±¼¿¡¼µµ °æ³² °í¼º±º °Å·ù¸é ´çµ¿¸® ¿¬¾È¿¡¼ Çã¿ë±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇÏ´Â 84§¶/100gÀÇ µ¶¼Ò°¡ °ËÃâµÇ¾úÀ¸¸ç, ¸¶»ê½Ã Áøµ¿, °í¼º±º µ¿ÇØ¸é ³»»ê¸®, °ÅÁ¦½Ã Àå¸ñ°ú ÇÏû, Å뿵½Ã ¿ø¹® ¹× ¼öµµ µî¿¡¼µµ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ(42¡67§¶/100g)·Î °ËÃâµÇ¾ú´Ù°í ¹àÇû´Ù.
±¹¸³¼ö»ê°úÇпøÀº Çã¿ë±âÁØÄ¡ ÃÊ°úÇØ¿ª¿¡ ´ëÇؼ´Â ÁøÁÖ´ãÄ¡(È«ÇÕ) ¹× ±¼ÀÇ Ã¤Ãë±ÝÁö Á¶Ä¡¸¦ °üÇÒ ½Ã.µµ¿¡ ¿äûÇÏ¿´À¸¸ç, ÁøÇظ¸¿¡ ´ëÇؼ´Â µ¶¼ÒÇÔ·®ÀÌ ±âÁØÄ¡ ÀÌÇÏ·Î °¨¼ÒÇÒ ¶§±îÁö ÁÖ 2ȸÀÇ °¨½ÃüÁ¦¸¦ À¯ÁöÅ°·Î ÇÏ¿´´Ù.
¶ÇÇÑ, ÃÖ±Ù ¿¬¾ÈÀÇ ¼ö¿ÂÀÌ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò ¹ß»ý¿¡ Àû´çÇÑ »óŸ¦ À¯ÁöÇÏ°í ÀÖ¾î ´çºÐ°£ Æзùµ¶¼Ò ¹ß»ýÇØ¿ªÀÌ È®´ëµÇ°í, Æзùµ¶¼Ò ³óµµ ¶ÇÇÑ Áõ°¡ÇÒ °ÍÀ¸·Î ¿¹»óÇÏ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ Çã¿ë±âÁØÄ¡¸¦ ÃÊ°úÇÑ ÇØ¿ª¿¡¼´Â ³¬½Ã²ÛÀ̳ª Çà¶ô°´µéÀÌ ÀÚ¿¬»ê Æзù¸¦ ÀÓÀÇ·Î ¼·ÃëÇÏ´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·Ï ÁÖÀǸ¦ ´çºÎÇÏ¿´´Ù.
< ÁøÇظ¸ ÇØ¿ªÀÇ ¸¶ºñ¼ºÆзùµ¶¼Ò ¼¼ºÎÁ¶»ç °á°ú >
ÇØ ¿ª |
äÃëÀå¼Ò |
´ë»óÆзù |
µ¶¼ÒÇÔ·®
(§¶/100g) |
Å뿵½Ã |
¿ë³²¸é |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
40-243 |
±¼ |
ºÒ°ËÃâ-51 |
°í¼º±º |
°Å·ù¸é(´çµ¿) |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
420 |
±¼ |
84 |
|
µ¿Çظé |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
493-798 |
±¼ |
53 |
°ÅÁ¦½Ã |
ÇÏû¸é |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
203-212 |
±¼ |
42 |
|
ĥõµµ ´ë°î¸®~Àå¸ñ¸é |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
767 |
±¼ |
57 |
¸¶»ê½Ã |
Áøµ¿(¼Ûµµ) |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
863 |
±¼ |
67 |
|
±¸»ê¸é |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
255-338 |
±¼ |
ºÒ°ËÃâ |
|
´öµ¿ |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
133 |
ÁøÇؽà |
¸íµ¿ |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
192 |
ºÎ»ê |
°¡´öµµ |
ÁøÁÖ´ãÄ¡ |
248 |
µ¿ºÎ»ê´º½º/±âÀå´º½º ÆíÁýºÎ
|